Le Ba Duan Jin pour un effet bouclier

À la clinique Acu-Ostéo, c’est l’acupunctrice Shuang Hao qui vous enseigne le Ba Duan Jin, une discipline de la médecine traditionnelle chinoise pratiquée depuis des millénaires. Venez tenter l’expérience et apprendre les postures dans les règles de l’art. Vous les maîtriserez rapidement et pourrez les pratiquer dans le confort de votre foyer, pour vivre mieux et en meilleure santé!

 

Qu’est-ce que le Ba Duan Jin?

Forme ancienne du Qi Gong, le Ba Duan Jin consiste en 8 exercices simples à mémoriser et faciles à exécuter. Pratiqués en médecine traditionnelle chinoise pour étirer en profondeur les méridiens d’acupuncture, les mouvements prescrits favorisent ainsi la circulation du sang et de l’énergie (Qi). Le cœur est tonifié, les poumons et le système digestif sont renforcés; il agit ainsi comme un véritable effet bouclier pour le corps et l’organisme.

Les bienfaits du Ba Duan Jin

Les postures, exécutées dans les règles de l’art, permettent d’assouplir les tendons pour offrir au corps une relaxation complète et favoriser plusieurs bienfaits. Le Ba Duan Jin permet, entre autres, de :

· Calmer les émotions

· Réduire la fatigue oculaire

· Éliminer la fatigue

· Réguler le système nerveux

· Améliorer la souplesse des articulations

· Libérer le diaphragme des tensions

· Renforcer les muscles et les tendons

· Assouplir les épaules et le cou

· Réguler les fonctions digestives

· Prévenir les douleurs lombaires et maux de dos

· Stimuler la circulation du sang dans le corps, la tête et le cerveau

· Développer la flexibilité de la colonne vertébrale

· Développer les capacités d’équilibre

· Stimuler le système osseux et prévenir l’ostéoporose

 

8 mouvements pour vivre en meilleure forme

Pratiqués assis ou debout, les 8 mouvements d’étirement sont exécutés un à un, en douceur, toujours dans un état détendu et avec l’esprit concentré. On recherche un sentiment agréable, en demeurant confortable, sans forcer. On mise sur la précision, sur des mouvements lents et en portant une attention particulière à la respiration.

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